北京青春痘十佳医院 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/210112/8582703.html说到娱乐圈有气质的女演员，蟋蟀君觉得肯定有*一席之地。
最近新闻报道的中秋晚会，有几秒*新镜头，简直是唯美浪漫的视觉盛宴，天鹅颈抬头绝了。
由于母亲喜欢芭蕾的缘故，*6岁便开始在中央芭蕾舞团业余舞蹈学校学习芭蕾舞。
很饿、很累，但必须咬牙，这几乎是*20岁之前全部的记忆。
功夫不负有心人，十几年的舞蹈经历让她在荧幕前展示了独有的气质，自带女神范儿，体态也被无数人羡慕。
不得不感叹，*妈妈在女儿的才艺选择和气质培养上，可谓深有远见。
提起芭蕾，一定是美和气质的代名词。越来越多的父母也重视起孩子的气质培养，纷纷送孩子去学习芭蕾。
但是，你真的了解芭蕾舞吗？
这种优雅、轻盈的舞蹈动作看似不费吹灰之力，却是人类所做的最艰苦的事情之一。
这种魔法一般的舞蹈被称为“足尖舞”，这个名词来自法语。事实上，要想在脚尖上起舞，舞蹈演员需要很强的身体力量，这依赖于数年的训练，还需要特制的鞋子——足尖鞋。
“魔法之舞”的起源
法国的玛丽·塔廖尼（MarieTaglioni）是首个推广足尖舞的舞蹈演员。
年，她用这种跳法跳完了一整部芭蕾舞剧。许多古典芭蕾舞剧中都有魔法生物，如《胡桃夹子》（TheNutcracker）里的仙子和《天鹅湖》（SwanLake）里被施了咒的天鹅。
用脚尖站立的芭蕾舞演员仿佛摆脱了重力的束缚，飘浮在空中，就像他们扮演的超凡脱俗的角色一样。
但当时的足尖鞋与现在大不相同。塔廖尼穿的只是一双柔软、贴脚的缎质舞鞋，鞋底是皮质的，鞋尖部位则用针线加固。
现代足尖鞋相比于当时的舞鞋，可以提供更多的支撑。现在的足尖鞋由一层层的布、皮革、硬纸板或者刷了浆糊的粗麻布组成。
舞蹈演员保持足尖站立的时候，着地的是鞋尖处的一块椭圆形平台，被称为鞋头，它会紧紧地包裹住脚趾，并且不会弯曲。整个鞋底长而硬，覆盖着脚面和鞋头的部分被称为鞋面，它会紧紧地包裹住舞蹈演员的脚，让脚与鞋底贴合。
而且，足尖鞋既要有一定的柔韧性，让舞蹈演员可以踮着脚跳舞，也要足够坚硬，来支撑足弓和脚趾。
一个有趣的知识是，一双新的足尖鞋是不分左右脚的，只有穿久了，出现磨损以后才能看出左右脚的区别。
大多数新的足尖鞋既可以穿在左脚上，也可以穿在右脚上。
一双足尖鞋能用多久？
全新的足尖鞋是硬邦邦的，不能很好地贴合舞蹈演员的脚。她们需要用水来软化鞋头，然后用锤子敲击它，在地板上摔打它，甚至用门来夹它。她们要反复地弯曲鞋底，让鞋底弯曲成特定的弧度。
不仅如此，舞蹈演员还会剪掉鞋头平台处光滑的缎面，然后用剪刀或松香（松树的树脂，芭蕾舞室经常用粉状的松香来防滑）摩擦鞋底，让它不那么滑。
为了让舞蹈演员能以足尖站立，鞋底必须要能弯曲，但有时候在舞蹈演员跳跃或旋转的时候，鞋底可能会弯曲过头，甚至断裂。还有时候，鞋底会被汗水浸透而变软，无法支撑舞蹈演员的重量。
如果出现这些情况，足尖鞋就不能再穿了，舞蹈演员只能再买一双新的。
怎样用足尖站立？
为什么舞蹈演员用足尖站立旋转却不会压坏脚趾呢？
足尖鞋的确能起到支撑作用，但如果只靠足尖鞋，不管鞋子有多专业，也是不够的，所以舞蹈演员自身的功底也非常重要。
在用足尖站立的时候，她们的脚趾朝下，整个身体的重量都要由跖骨（与脚趾相连的骨头）支撑。而要从半足尖（即前脚掌着地）的姿态转化为全足尖站立的姿态，舞蹈演员的脚、脚踝、腿和躯干上的所有肌肉都需要发力。
如果你想感受一下全足尖站立是什么样的感觉，可以试着做下面这个动作（不要尝试模仿专业芭蕾舞演员的足尖姿态，很容易受伤）。
坐在椅子上，两只脚着地。立起一只脚的脚跟，让这只脚的前脚掌着地，呈半足尖姿态。然后，不要抬腿，尝试只用脚的肌肉向下顶脚趾，让前脚掌也离地，整条腿的重量压在脚趾上。
很难做到，是吧？
如何避免受伤？
穿足尖鞋本身就会对脚造成轻微的损伤，比如磨出水泡、导致拇囊炎，或者让脚趾甲长到肉里。
有些舞蹈演员会用泡沫塑料来保护脚趾，也有人用胶带甚至纸巾包住脚趾，缓冲脚趾受到的冲击。
为了增强力量，防止受伤，舞蹈演员要穿着软质舞鞋，进行好几年的训练之后才能尝试足尖舞。
优秀的芭蕾舞教师知道什么时候让学生尝试足尖舞。只有当舞蹈演员掌握了正确的直立姿势，拥有了足够的平衡能力、控制力、力量以及柔韧性以后，教师才能让学生学习足尖舞。
芭蕾舞的学习需要循序渐进。一开始，学生只有在一节课的最后几分钟才能进行足尖训练，还要双手扶着把手帮助稳定。
动作熟练以后，慢慢可以开始尝试在不扶把手的情况下保持平衡。然后，舞蹈演员会进一步学习移动、迈步、跳跃，乃至在不借助外力的情况下用足尖旋转。
要想成为专业的芭蕾舞演员，青少年学生每周得花15到30小时练习技巧。
所以，想让孩子学习芭蕾舞的家长们也要考虑清楚，看看孩子是不是能够吃得了这份苦。毕竟，芭蕾真的是一项艰苦的运动！
部分内容来自蟋蟀童书英文杂志Muse年4月刊。
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