分享超低脂营养美味又健康的夏日减肥圣品！
饮食减肥的诀窍往往不在于吃得有多少，而在于如何加速机体的新陈代谢，更好地让摄入的热量在最短的时间内燃烧掉。科学的饮食，合理的搭配是第一步，适当的节制一下饮食。合理的控制饮食可以减轻胃肠的负担，让劳累过度的消化系统和吸收系统得到适当的休息。此外，适当地节食可以促使机体处于“低消耗、高功效、少毒害”的最佳状态，对保持内环境的稳定、协调体内各种调节功能，增强机体免疫力等方面都有着积极的作用。今天小编和大家分享超低脂营养美味又健康的夏日减肥圣品！一起来看看！
冰镇秋葵
焯水时放入盐和少许油颜色更漂亮。过凉水时加一些冰效果更好。秋葵剪去蒂头并洗净。锅内加入适量清水，水开后放1小勺盐和少许油、下入秋葵大火煮2-3分.捞出放入直饮水中过凉。小米辣切碎、蒜压成泥，另一个碟挤入芥末。.倒入生抽。装盘上桌、冰凉的感觉太适合夏天了。芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐，这种成分不但可以预防蛀牙，对预防癌症，防止血管凝块，治疗气喘等也有一定效果，同时还具有发汗、利尿、解毒、清血等食疗功效；对增进食欲、促进血液循环也有不错的帮助作用。.治疗风湿芥末可用来治疗风湿性疾病，调节月经。古代人们在洗澡时使用芥末用于治疗麻疹；与面粉调和成糊状可用来治疗咳嗽或支气管炎。减少血液黏稠度芥末还有预防高血脂、高血压、心脏病、减少血液黏稠度等功效。美容养生芥末油有美容养颜的功效。在美体界，芥末油是很好的按摩油。芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。每天吃2~3瓣大蒜，是降压的最好最简易的办法，大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。
冰糖葫芦
用冰糖比白糖效果好，也不容易焦。2:冰糖融化后不要搅拌。3:糖浆用筷子沾一下不沾牙就表示好了。4:冰糖葫芦可以用很大身材做，如：猕猴桃、葡萄、橘子、蓝莓、草莓、还有山楂是我们小时候一直吃的糖葫芦，很多食材都可以做。准备好圣女果、冰糖、牙签备用.用牙签在圣女果底部串起来.锅中放入水和冰糖.冰糖熬制我现在这样，冰糖融化后不要搅拌，这种淡黄色时候放入圣女果.冰糖融化成淡黄色时放入圣女果快速翻转一圈拿出.沾满糖浆的冰糖葫芦。降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状.防止血栓的发生患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。.健胃消食有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。樱桃番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。近些年来美国、德国科学家发现，番茄制品中的番茄红素不但可防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，而且还可治疗前列腺癌。樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。樱桃番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
冰镇咕噜肉
里脊肉现炸现裹粉，时间长了粉会吸收水分变潮，炸时就不酥了。天热放冰块上容易化水，使里脊肉泡水就不好吃了。还是应该尽快食用，或者用我那个脑洞大开的方法，放冰淇淋机里冰镇。干粉可以全部用淀粉替代面粉，但个人觉得用面粉拍不容易脱粉，易炸定型。腌肉时抓些水进去，能让肉质鲜嫩，而裹生粉让肉汁不易流失。加入蛋液使肉质松香、色汁金黄。外层裹干粉能使外层酥脆。最后的裹酱汁应该如下操作比较符合电影原版冰镇咕噜肉。这里更正一下，有机会把过程图重新补上。一汤匙生抽、50克番茄沙司、克温水、2汤匙醋，一小碗水淀粉调成酱汁，炸好的里脊肉先裹上。另起一锅，加些许油，加入适量糖炒至糖完全溶化，糖浆冒小泡了，再次放入肉块裹上糖浆。接着再放到冰块中急速冷却，糖浆层就会变硬。猪里脊洗净切成2cm左右的小块。可以放清水中泡一会儿，让肉吸收些水分。.猪里脊肉加入胡椒粉、10克料酒、一茶匙盐、一汤匙玉米淀粉和少许水抓匀腌制十五分钟。肉中加入打散的鸡蛋抓匀。可能只需要半只鸡蛋，多余的鸡蛋液倒出，以免沾粉时结块。.肉中加入剩余玉米淀粉和面粉混合粉，让每块肉均匀地裹上粉。抖去多余的粉，以免面粉层太厚影响口感。.油炸锅加半锅油加至七成热，下裹好的里脊肉炸定型，改小火五成热油温炸2一3分钟。里脊肉都浮上油面，外表金黄，捞出。.油锅大火再次加热至八九热，里脊肉再入油锅，猛火炸20一30秒，使表层酥脆。捞出控油。炸完的外酥里嫩的里脊肉。准备一碗。放入一汤匙生抽、50克番茄沙司、克温水、2汤匙糖、2汤匙醋，调匀。另外准备一小碗水淀粉。锅中留些许油加热，倒入调好的酱汁，搅拌。等酱汁烧开，加入水淀粉，搅拌浓稠。放入炸好的里脊肉，均匀裹上酱汁。趁热将咕噜肉放入冰块中。天热冰容易化水，我直接扔进了冻过的冰淇淋机里，再扔些冰块一起盖住。过一会儿，包裹在肉外的糖醋层会有冻住的口感。分享超低脂营养美味又健康的夏日减肥圣品！
