4.运动量要适度。当出现疲乏、食欲不振、对锻炼有厌倦感觉时，除了某些特殊情况，很有可能是运动量过大引起的，此时应减少长跑里程。长跑结束时，要注意做好整理活动，做几节徒手操，进行深呼吸。睡觉前要用热水泡脚。
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对于作者说，马云让天下生意都难做，我是这样理解的：
如果爱，请深爱—就算是天将要塌下来，我都知道在还没有塌下来之际，怎么样去生活，惟独你说你要离开，我就不知道怎么去面对!