黑芝麻可以说是很常见的一种谷类，因为营养物质丰富，喜欢它的人非常多，常吃黑芝麻能够为身体带来很多的功效，它能够预防癌症出现，还可以保护免疫系统，黑芝麻的做法有很多，可以熬粥，还可以做成芝麻糊，吃黑芝麻的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
黑芝麻的功效
1、硒元素丰富，抗癌能力强
常吃黑芝麻能够帮助人们预防癌症出现，黑芝麻中含有丰富的硒元素，这是抗癌的主要元素，对于帮助人体预防癌症有很多好处。我们每天吃一点黑芝麻，不但能够为身体健康带来好处，它还能够帮助人们增强细胞免疫力，提升抵抗癌症的能力。
黑芝麻中含有的硒元素之所以能抗癌，主要是因为，硒元素这种物质，到了我们的身体之后，能够起到调节人体的各种维生素，和调节蛋白质合成的功效，它还能够提高抗氧化性，提高人体的免疫能力，所以常吃黑芝麻在抗癌方面效果显著。
2、保护免疫系统，开发智力
很多人应该不知道黑芝麻能够保护人体的免疫力，要知道现代设备辐射比较多，人们长时间使用这些电子设备，很有可能会让机能受一些伤害，平时适当的吃黑芝麻，能够保护免疫系统免受损坏，它还可以有效的提高体液的免疫能力，保护人体健康。
黑芝麻中的铁元素和维生素E还是预防贫血、活化脑细胞的重要成分，尤其是对青少年来讲，常吃黑芝麻能够提升脑力开发智力，对考试、工作有极大的帮助。而黑芝麻中的不饱和脂肪酸还能起到益寿延年的功效。
3、降血脂抗衰老
黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用;新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益。
4、增加细胞免疫，抵抗辐射
黑芝麻是良好的补肾食品，而黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。因此多吃黑芝麻可以增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
5、提升免疫力，提高生育能力
专业人士指出，黑芝麻中含有各种营养物质，其中维生素E是抗氧化最好的物质，不仅能够对人体机能产生良好的促进作用，同时还能够让男女身体更棒。再加上黑芝麻中的镁元素比较丰富，因此还能提高男性的生育能力。
6、乌发润发
现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
黑芝麻的做法
一、黑芝麻核桃粥
准备材料：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量
制作过程
1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。
2、锅中水烧开放入大米和糯米，大火煮开加盖小火炖煮。
3、核桃芝麻炒香，然后用蒜臼捣碎。
4、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
5、再放入黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀煮上2分钟关火即可
二、黑芝麻红枣粥
准备材料黑芝麻20克、干红枣50克、白砂糖30克
制作过程
1、黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用;
2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
3、红枣洗净去核;
4、锅中加入约毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸;
5、然后改用小火熬煮，待米粥烂熟;
6、调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
黑芝麻的禁忌
黑芝麻+鸡胸脯肉：严重会导致死亡。
黑芝麻+鸡翅：严重会导致死亡。
黑芝麻+鸡腿：影响维生素的吸收。
黑芝麻+鸡肉：一起吃严重会导致死亡。
结语：上文已经为大家介绍了黑芝麻的功效，我们现在对黑芝麻应该有了一些了解，喜欢吃黑芝麻的朋友在平时可以多吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在吃黑芝麻的时候要知道它的禁忌。
前几天，一年一度的支付宝年账单终于出来了！小编打开看了之后，只觉得一脸懵逼，这真的是我花的？我哪里来的这么多钱？
看了看银行卡里的余额，小编决定年一定要攒钱了！相信和小编一样的人不在少数呀，为了让大家新的一年省省省，小编整理了全新的免费*策和攻略，惠及生活方方面面，省钱方便也是没sei了！宝宝们赶快get起来~
提供免费候补购票服务
又到一年春运时，千家万户抢票忙！小编最近已经要被各种加速包、好友助力帮点整疯了！
不过，从年12月27日起，铁路部门就在网站（含手机客户端）开展候补购票服务试点。春节在外的青岛人注意啦！
春节前车次为北京、沪宁杭、广东地区始发，终到四川、重庆地区的所有列车；春节后车次为四川、重庆地区始发，终到北京、沪宁杭、广东地区的所有列车，候补购票服务不额外加收任何费用！
高速公路节假日免费情况
春节期间自驾回家或出行的宝宝们，泥萌关心的高速免费情况也来了！
免费对象车辆座位数在7座（包含7座）以下行驶证登记车辆类型为客车免费通行时间从年的2月4日零点开始至2月10日的24点即从大年夜到新年正月初六期间
其他节假日高速免费情况
根据“年部分节假日安排的通知”，结合往年高速公路节假日免费通行*策，年这些时段的高速路将有望免费。
清明节：4月5日0时至4月7日24时
劳动节：5月1日0时至24时
国庆节：10月1日0时至10月7日24时
（具体以最后实际公布为准）
手机卡实现异地销
宝宝们期盼已久的手机卡异地销户终于来了！年1月1日起，中国移动、中国电信、中国联通三家基础电信企业在全国正式提供手机卡异地销户服务！
跑异地的路费、住宿费都省下了，还间接节约了时间、保住了全勤奖！是不是超级方便！
长途汽车票遗失可免费补办
根据修改后的《道路旅客运输及客运站管理规定》，长途客运将实施实名制且遗失车票可以免费补办。所以宝宝们万一发现汽车票遗失，也不必太过惊慌！
积分免费兑换火车票
铁路部门已推出了“铁路畅行”常旅客会员服务，积分首次达到分以上，即获得积分兑换资格，可用来兑换铁路部门指定车次的列车车票。
专利登记费等收费将停征
根据财*部等部门印发的通知，自年8月1日起，停征专利收费(国内部分)中的专利登记费，公告印刷费等费用，对符合条件的申请人专利年费的减缴期限，由自授予专利权当年起6年内延长至10年内。
论文下载免费
学术*宝宝注意了！千万不要错过！
国家哲学社会科学文献中心是一项由国家投入的公益工程，由国家免费向公众提供学术资源。
资源包括中文、外文学术期刊多种，还有外文图书、古籍等四类，上线文献数据超过万条，与国内60多家社会科学研究机构网站导航链接。
办理结婚证免费
现在婚姻登记费取消啦！以前9块钱领证，现在领证9块钱都不需要！没错！小编要来征婚了！只差一个大活人了
同行异地存取款/转账手续费取消
在异地要取现金，不用心疼手续费了！同行异地存取款、转账的手续费取消，宝宝们享受到这项服务带来的便利了吗？
公积金贷款收费取消
根据住建部、财*部、人民银行联合下发的《关于发展住房公积金个人住房贷款业务的通知》，住房公积金个人住房贷款保险等收费项目取消。
据估算，如果公积金贷款50万元，则至少能省下多元，如果公积金贷款80万元，期限20年，则至少能省下元。
宝宝们可以在贷款前，多多咨询一下，打听清楚再做决定哦~
房屋转让手续费取消
办理房屋转移确权时，不再收取房屋转让手续费！这下优优名（梦）下（里）30多套房子，手续费都能省下来了，真的是（痴）好（心）开（妄）心（想）呢~
航空燃油附加费取消
国内各家航空公司将停止征收燃油附加费，旅客只需支付机票费用与50元民航发展基金即可出行！
优优再啰嗦一下，宝宝们坐飞机万一遇到这3种情况，民航旅客食宿是免费提供的哦~
《航班正常管理规定》，以下3种情况，旅客食宿免费：
①由于机务维护、航班调配、机组等承运人自身原因，造成航班在始发地出港延误或者取消；
②国内航班在经停地延误或者取消；
③国内航班发生备降。
六大专项附加抵扣个税
《个人所得税专项附加扣除暂行办法》年1月1日起施行。《办法》明确个税专项附加扣除包括子女教育、继续教育、大病医疗、住房贷款利息、住房租金、赡养老人六项。
年终奖个税延续优惠
到了年底，宝宝们最关心的年终奖也有好消息传来！不是优优吹，我愿意为了工（奖）作（金）付出一切
①居民个人取得全年一次性奖金，符合规定的，在年12月31日前，不并入当年综合所得，以全年一次性奖金收入除以12个月得到的数额，按照通知所附按月换算后的综合所得税率表，确定适用税率和速算扣除数，单独计算纳税。居民个人取得全年一次性奖金，也可以选择并入当年综合所得计算纳税。
②居民个人取得股票期权、股票增值权、限制性股票、股权奖励等股权激励，符合相关条件的，在年12月31日前，不并入当年综合所得，全额单独适用综合所得税率表，计算纳税。
③个人达到国家规定的退休年龄，领取的企业年金、职业年金，符合规定的，不并入综合所得，全额单独计算应纳税款。
跨境电商零售进口税收*策调整
①自年1月1日起，将年度交易限值由每人每年2万元上调至2.6万元；同时，将单次交易限值由每人每次元上调至元。
②将部分近年来消费需求比较旺盛的商品纳入到清单商品范围，增加了葡萄汽酒、麦芽酿造的啤酒、健身器材等63个税目商品。
部分进口商品关税降低
①自年1月1日起，对项商品实施进口暂定税率，包括抗癌药原料氟他胺、比卡鲁胺、多西他赛、紫杉醇等多款药原料进口税率由6.5%降至零，一些罕见病原料药进口税率由9%降至零关税。
②对木浆等94项商品不再征收出口关税。
③对原产于香港、澳门的进口货物将全面实施零关税。
④从18年7月开始，中国相当幅度降低汽车进口关税，将汽车整车税率为25%的个税号和税率为20%的4个税号的税率降至15%，降税幅度分别为40%、25%。
余款新能源汽车免征购置税
依据工信部发布的《免征车辆购置税的新能源汽车车型目录》（第二十二批），共有款新能源车型可享受免税*策，其中包括62款纯电动乘用车和24款插电式混合动力车型。
优优觉得这项举措非常好，保护环境，从我做起，绿色出行，省钱省心！
小微企业继续享受部分税收优惠*策
为支持小微企业发展，继续对月销售额2万元至3万元的增值税小规模纳税人，免征增值税。
同时，继续对金融机构向农户、小型企业、微型企业及个体工商户发放小额贷款取得的利息收入，免征增值税。继续对金融机构与小型企业、微型企业签订的借款合同免征印花税。
青岛孕妇免费检查
市卫计委印发《青岛市开展妇幼健康“十二免十二优”服务活动实施方案》，明确落实12项免费妇幼保健和计划生育技术服务项目，建立健全“十二免十二优”服务长效工作机制，提升全市妇幼健康优质服务水平，保障母婴安全，减少出生缺陷，提高出生人口素质。
具体内容：
1.免费发放母子健康手册
2.免费婚前医学检查
3.免费孕前优生健康检查
4.农村妇女免费叶酸增补
5.免费产前筛查
6.免费产前筛查高风险
7.住院分娩补助
8.免费新生儿四项遗传代谢性疾病筛查
9.免费新生儿听力筛查
10.免费避孕药具发放
11.免费计划生育基本项目技术服务
12.免费农村妇女“两癌”检查
儿童免费接种疫苗
11种必打疫苗：乙肝疫苗、卡介苗、脊灰疫苗、百白破疫苗、麻风疫苗、白破疫苗、A群流脑疫苗、乙脑疫苗、A+C群流脑疫苗、麻腮风疫苗和甲肝疫苗。
3种应急接种疫苗：出血热疫苗、炭疽疫苗、钩端螺旋体疫苗
65周岁以上老人免费体检
在青岛的65岁以上常住居民，可到就近社区卫生服务中心（站）、乡镇卫生院、村卫生室，每年免费享受一次生活方式和健康状况评估、体格检查、辅助检查（血常规、尿常规、肝功、肾功、空腹血糖、血脂、心电图、血尿酸、甲状腺功能检测、肿瘤标志物检测）、健康指导、中医体质量化辨识与调养指导、健康护照管理。
年对中国免签、落地签等国家
1
互免签证13个国家
双方人员持有效的本国护照可自由出入对方国境
圣马力诺(需先入境意大利)、塞舌尔、毛里求斯、巴哈马、格林纳达、斐济、厄瓜多尔、汤加、塞尔维亚、巴巴多斯、阿联酋、波黑、白俄罗斯
2
单方面免签13个国家(地区)
单方面允许中国公民免签入境
萨摩亚、海地、韩国济州岛地区、美属北马里亚纳群岛联邦(含塞班岛等)、英属特克斯和凯科斯群岛、英属南乔治亚和南桑威奇群岛、牙买加、多米尼克、安提瓜和巴布达、印度尼西亚、摩洛哥、突尼斯、圣基茨和尼维斯
3
单方面落地签46个国家(地区)
申请人不直接从所在国家取得前往其他国家的签证，而是持护照和该国有关机关发给的入境许可证明，等抵达该国口岸后，再签发签证。
马尔代夫、文莱、科摩罗、帕劳、缅甸、东帝汶、巴林、约旦、老挝、黎巴嫩、尼泊尔、斯里兰卡、泰国、土库曼斯坦、伊朗、越南、埃及、多哥、佛得角、几内亚比绍、科特迪瓦、马达加斯加、马拉维、坦桑尼亚、圭亚那、英属圣赫勒拿、图瓦卢、瓦努阿图、柬埔寨、孟加拉、毛里塔尼亚、阿塞拜疆、苏里南、乌克兰、亚美尼亚、塔吉克斯坦、玻利维亚、埃塞俄比亚（不稳定）、卡塔尔、圣多美和普林西比、莫桑比克（不稳定）、卢旺达、加蓬、阿曼（有条件）、安哥拉、津巴布韦
青岛这些公园免费畅快耍
平时周末小假期时候想出游，长线来不及，短途不尽兴，怎么办？当然还是去不要钱的公园逛逛了，在青岛这些公园风景好还不要钱！
名称
地址
中山公园
市南区文登路28号
鲁迅公园
市南区莱阳路南侧
老舍公园
市南区安徽路19号
南山公园
四方区鞍山二路
太平角公园
市南区香港西路
观海山公园
市南区观海二路
观象山公园
市南区观象二路21号
北岭山森林公园
四方区四流南路7号
城阳世纪公园
城阳区兴阳路号
雕塑园
崂山区东海东路66号
燕儿岛山公园
青岛市珠海支路
榉林公园
市南区龙潭路
灵山湾滨海公园
胶南市珠海东路
协会近期活动及课程安排第三期“寒冬送温暖探望困难学生”公益活动时间：1月27日
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