栖霞幼儿园第一周幼儿食谱
2月22日星期一
上午点心：豆浆粉
骨钙饼干
午餐：大米饭
红烧狮子头
炒三丁
冬瓜海带汤
下午点心：蒸南瓜
苹果
2月23日星期二
上午点心：牛奶
午餐：大米荞麦饭
五彩鸡丁
糖醋蒜头
山药乳鸽汤
下午点心：青菜瘦肉粥
2月24日星期三
上午点心：豆浆粉
骨钙饼干
午餐：大米饭
番茄鱼丸
甜椒蘑菇炒笋瓜
菠菜腰花汤
下午点心：胚芽餐包
甜橙
2月25日星期四
上午点心：牛奶
午餐：大米饭
盐水大虾
红烧茄子
三丝汤
下午点心：红薯小米粥
2月26日星期五
上午点心：豆浆粉
骨钙饼干
午餐：玉米片大米饭
八宝牛肉丁
茼蒿豆腐汤
下午点心：黑芝麻元宵
春季饮食小贴士：
春天是孩子生长发育较快的一个季节，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。
1.保证钙质的充足供应
春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、*花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点等食物。
2.多补充维生素C
春天多风，气候潮湿，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果，如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
3.粗粮、杂粮好处多
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、*豆等。
4.多吃含自然糖分的食物
春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
5.富含植物性脂肪的食品要常吃
给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。
扫码