肾虚不是随意乱补的，肾虚指肾脏精气阴阳不足。补肾的食物有许多，我为我们介绍一些补肾的黑色食物，期望对我们有所协助！
1.黑枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
2.黑木耳如今研讨标明，黑木耳胶体具有较强吸附力，可以清洁肠胃。还富含核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，推迟衰老之效。
3.黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解*之效。也是润泽皮肤，乌须黑发佳品。富含优异蛋白、维生素B族和维生素E，还富含核*素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有协助。
4.黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是一般大米的7倍。冬季食用对弥补人体微量元素大有协助。用它煮八宝粥时不要放糖。
5.黑芝麻富含对人体有利的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可铲除体内自由基，抗氧化效果明显。具有推迟衰老、医治消化不良和医治白发都有必定效果。
20-30岁男性易患脂溢性脱发多发生在20-30岁左右的青年人，男性脱发多数是脂溢性脱发，通常是肾上腺分泌雄性激素过旺，精神状态、遗传以及某些药物因素有关。从中医角度来看：雄激素属于肾阳，阳气如蒸汽往上走，头皮是人体的最上端，当大量的阳气走到头皮继续往外冲，势必破坏头皮原本平衡的生态环境，在倍放大毛囊检测仪的观察下，我们可以清晰看到患者头皮油脂由毛孔往外溢出，毛囊环境不断被冒出的油脂沁润和冲刷，从而出现脱发。（患者头皮脂肪分泌过多，导致头皮油腻潮湿，油脂压迫头发根部，使头发所需的血液、营养供应受阻，主要是由于头皮潮湿，细菌繁生感染引起脂溢性皮炎。从而出现脱发。）
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