衣服裤子晾不干就算了
这要是大家都得了风湿
以后人人都是天气预报员了！
“我没得风湿，我不怕下雨”
有勇气说这种话的人
不知道是否有过这样的感受：
每天早上七点
该起床的时候还觉得很困
觉得头上有种东西再裹着
让人打不起精神
或是觉得身上有种东西在包着
让人懒得动弹
中医里讲“湿重如裹”
这种被包裹着的感觉
就是身体对湿病的感受！
如果你刷牙的时候
感觉恶心，想吐
总感觉嗓子里面有一口“老痰”堵在那
吐也吐不干净
也就是湿气进入体内了！
是的，不仅仅风湿病
才是湿气侵入身体
其实你的身体早就
给了你足够的预警
只是你自己不知道罢了！
这些都是湿气重的表现
▽
而四川盆地本身就雨水充沛
雅安更是有“雨城”之称
而今年入夏以来
成都的天也时常阴云密布
频频因为暴雨而上微博热搜
最近几日，虽然暴雨少了
但是也不见日出啊！
▲数据来源于国家气候中心
在这样一个雨水较多的月份
此时气候潮湿、阴冷、反复多变
空气中湿气浓度大
故而身体也难逃湿气的侵害！
湿气太重人难受！
雨天里很多风湿病患都痛不欲生
这是因为空气中的湿气加重
湿度的改变可使
血管扩张、关节囊充血！
这种变化在天气转变时
是症状加重的原因
潮湿能使热的传导增快20倍！
当人身上的衣服被雨淋湿后
身体热量向外发散就会快得多
由于寒冷对身体的人侵加快
因此人就容易受凉得病！
生活中常见的不良习惯
要注意！
人体可以通过出汗来排除体内湿气
但是在空调普及之后
大家更多的躲在了空调房内
一天到晚都不出汗
体内*素无法随汗排出！
成都最近连续不断地雨天
更是给了大家不出门锻炼的好借口
不爱运动之后脾胃越来越虚
由此直接导致的后果
就是脾的运化功能受到伤寒
水湿聚积体内，形成内湿
这些不良习惯
也要注意！
▽
01
“洗完头不吹干，直接出门”
要么赶时间，要么就是太懒
经常湿着头睡觉、出门
可能会加剧偏头痛！
02
“经常吃冷饮、空腹喝凉水”
湿气重的尤其体寒的
不适合空腹喝凉水
实在渴就喝温水
冷饮寒凉，肠胃不好的
千万不要吃冷饮！
湿气重的也是！
0
“自己的不良情绪”
没错，是有点玄乎
但是人的内心活动
对自己身体至关重要
身心都健康才最理想
也是最佳的状态
体内湿气重不重
如何快速自我检测？
01
“看舌苔”
如果舌苔白腻
说明湿气已经侵体了
如果舌苔腻且发*
说明湿气已经化热了
02
“看大便”
如果大便不成形
长期便溏或者大便即使成形
也总会粘在马桶上很难冲下去
这足以说明体内湿气过重了
如何治疗？
宣肺祛痰，健脾祛湿
保持良好的生活习惯
保护自己不被湿邪侵染
可比湿气入体之后
再来想办法排出更好
衣服被子要多晒
更不要穿没有干的衣服！
多通风，保持室内的空气流通
现在很多空调都有除湿模式
必要时可以开空调进行除湿
少吃甜、腻、生、冷的食物
没有那种什么药能祛湿
什么什么药能随便治病的理论
所以大家千万不要自己给自己看病
一定要求助于正规的医师！
而我们平常的祛湿，有下面这些比较好的食材：
1、健脾渗湿，可用茯苓+薏苡仁2、行气利湿，可用陈皮加强行气
、宣气祛湿，可用紫苏
4、健脾祛湿，可加生姜红枣炒麦芽白扁豆
但是比吃食更重要的就是
运动！！！
体内的湿气要排除最好就是通过运动
运动的排汗不仅能够排*
更能够有效地把多余的湿气排出来
并且有助于促进血液循环
促进新陈代谢
适当进行运动排汗利于除湿气
其实湿气本身并不可怕
可怕的是不良习惯！！！
-END-
编辑：Glitter
美编：Amy
主编：瘦马
图文来源：向上Life
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