很多的内分泌专家都表示，常吃一些“黑色食物”都非常有益于防治糖尿病和高血脂，而且有很明显的美容养颜、延年益寿等作用，营养价值不菲。今天塔哥就给大家推荐几个对糖尿病、高血脂有着特殊调控作用的食物，常吃一些益处非常多，大家可以参考一下。
1黑枸杞黑枸杞属于一种比较稀有的天然中药材，它的营养价值自然也比红果枸杞要高出不少，据科学数据研究，黑枸杞中的钙是红枸杞的2.3倍，铁含量是红枸杞的4.6倍，而尼克酸含量也是红枸杞的16.7倍。
值得一提的是，黑枸杞中的花青素含量极高，是目前为止发现的原花青素含量最高的天然食物。大家需要知道的是，花青素是21世纪最强的一种抗氧化剂，它可以大大增强人体的抗病能力，有效清除自由基，对于胰腺功能也有很大的改善作用。
黑枸杞中含有的钴元素和铬元素，也是一些类胰岛素的营养物质，可以有效改善人体的糖代谢，十分有利于控制病情。
2黑豆黑豆中含有十分丰富的胰蛋白酶，可以有效改善胰腺功能，促进胰岛素的分泌。黑豆中的铬元素含量也比较高，可以提高机体对胰岛素的敏感性，有利于辅助治疗糖尿病。
黑豆中的钾元素含量比较丰富，可以起到平稳血压的作用。因此，黑豆是最适合三高人群的食物之一。
3黑米黑米中的膳食纤维含量较高，这个比精米要强很多，升糖速度会延缓不少。而且黑米中的钾、镁等微量元素都比较丰富，既有利于改善胰岛功能，又可以起到稳定血压的作用。
黑米中含有大量的*酮类物质，可以促进血液循环、防治各类心脑血管疾病，比如常见的动脉粥样硬化等，对于糖友们来说好处很多。
4黑芝麻黑芝麻中的维生素E含量比较高，它可以清除生物膜内产生的自由基，保护胰岛细胞，而且还可以缓解各种神经系统的症状，属于一种比较理想的天然食材。
黑芝麻中的不饱和脂肪酸含量十分丰富，可以有效降低血液中的胆固醇含量，能够有效防止动脉粥样硬化和高血压等常见疾病。不仅如此，常吃一些黑芝麻还有美容养颜、延年益寿等功效。
5黑桑葚黑桑葚中的花青素含量也比较高，可以有效清除体内的自由基，提升人体的抗病能力。桑葚中的芦丁含量也比较高，这种营养物质可以保护毛细血管壁，有助于防治糖尿病视网膜病变。
桑葚中的脂肪酸含量较高，可以有效分解脂肪，对于高血脂症和肥胖者来说，桑葚一直都是比较完美的食物。
6黑乌鸡黑乌鸡属于一种极具观赏价值和食疗价值的禽类，它含有十分丰富的蛋白质，而且非常容易被人体吸收，但是脂肪含量却很低，因此对于糖尿病患者和高血脂症患者来说就是很完美的食物。
值得一提的是，乌鸡中的维生素A、维生素D和维生素E含量十分丰富，而且含有各种人体必需矿物质，含量几乎是土鸡的2到3倍，可以说是营养价值最高的保健食品之一。
7黑木耳黑木耳含有大量的甘露聚糖、木耳多糖，它们都可以修复受损的胰岛细胞，提供胰岛所需的能力，充分改善胰岛的分泌功能，有利于平稳血糖。
黑木耳中的膳食纤维含量也比较高，既可以延缓餐后血糖的上升速度，又可以降低血液中的胆固醇含量，对于糖尿病人和高血脂症患者来说都算是比较理想的食物。
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